Health

स्ट्रॉबेरी टाले ह्रदय रोग के खतरे – स्ट्रॉबेरी खाने के फायदे

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स्ट्रॉबेरी टाले ह्रदय रोग के खतरे Strawberry avoided the risk of heart disease

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  1. महिलाएं जितनी स्ट्रॉबेरी खाएंगी, उनमे ह्रदय रोग का खतरा उतना काम होगा, हार्वर्ड यूनिवर्सिटी के जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन इसकी पुष्टि करता हैं। इसमें 25 से 42 साल की 93,600 महिलाएं का सर्वे किया गया। जो महिलाएं हप्ते में 3 बार स्ट्रॉबेरी खाती हैं। उनमे हार्ट अटैक का ख़तरा 32 प्रतिशत काम होता है।
  2. हार्ट अटैक के अलावा उनमे मोटापा, हाई ब्लड प्रेशर भी घटता है, और आनुवंशिक रूप से चले आ रहे, हार्ट अटैक का रिस्क काम हो जाता है।
  3. ऐसी महिलाएं जिनका आहार सब्जियों और फलों से भरपूर होता है, लेकिन वे स्ट्रॉबेरी नहीं लेती हैं, उनको इतना लाभ नहीं मिलता।
  4. स्ट्रॉबेरी एनथोसिएनिन और फ़्लेवनॉइड स्त्रावित होते है, जो कोशिकाओं को नष्ट होने से बचाते है, और धमनियों में वसा और खराब कोलेस्ट्रॉल को पनपने से रोकता है। एनथोसिएनिन लाल, नीले, बैगनी रंग की सब्जियों, चेरी, अंगूर, प्लम, और अन्य तरह की बेरीज बेर, जामुन, रसभरी आदि से प्राप्त होता है। इनका खूब सेवसन करें। स्ट्रॉबेरी खाने के फायदे

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