सेहत के लिए खतरनाक, अपने किचन से तुरंत हटाएं ये चीजें

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Most Dangerous Things in Your Kitchen You Didn’t Know About: ग्रॉसरी खरीदते समय हम कई बार ऐसी चीजें खरीद लेते हैं जो सेहत को बहुत नुकसान पहुंचाती हैं. अगर आप हेल्दी डाइट फॉलो करते हैं तो अपने किचन में ये चीजें रखने से बचें. आइए जानते हैं इन चीजों के बारे में.

फ्लेवर्ड योगर्ट

अपने किचन से तुरंत हटा दें ये चीजें, सेहत के लिए खतरनाक

स्वाद वाली दही में बहुत सारी चीनी और सोडा पाया जाता है। अगर आप इसे सुबह या नाश्ते में खाते हैं, तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत खतरनाक हो सकता है। अगर आपको जायकेदार दही खाना है, तो आप इसमें ताज़े फल डालकर खा सकते हैं। ब्रोकली खाने के फायदे, गुण और पोषक तत्व

पैकेज्ड ओटमील –

अपने किचन से तुरंत हटा दें ये चीजें, सेहत के लिए खतरनाक

ओटमील स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है। दिन की शुरुआत ओटमील के साथ करना एक अच्छी आदत है, लेकिन आपको प्लेन ओटमील खरीदना चाहिए और इसे घर पर ही बनाना चाहिए। निहित पैक दलिया में बहुत अधिक चीनी होती है। इसलिए इसे अपनी रसोई में जगह न दें।

बना हुआ खाना

अपने किचन से तुरंत हटा दें ये चीजें, सेहत के लिए खतरनाक

प्रोसेस्ड फूड – प्रोसेस्ड अनाज यानी कैलोरी में चीनी और चीनी बहुत अधिक होती है। आपको दिन की शुरुआत प्रोटीन से भरपूर चीजों जैसे अंडे से करनी चाहिए। ब्रेकफास्ट में ऐसी चीजें खानी चाहिए जो हेल्दी हों और जो आपको पूरे दिन एक्टिव रखें। प्रोसेस्ड फूड सबसे खराब विकल्प है।

टमाटर की चटनी

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टोमैटो केचअप- बाजार में मिलने वाले टोमैटो केचअप फ्रुक्टोज में अधिक होते हैं। इनमें बहुत अधिक मात्रा में चीनी होती है। घर का बना टमाटर की ताजी चटनी सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद है। तो अब आप टमाटर केचप के पैकेट अपने किचन में न रखें।

Muffins

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मफिन्स- मफिन्स केक के जितने स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं। इनमें कैलोरी की मात्रा बहुत अधिक होती है। इनमें वे सभी तत्व पाए जाते हैं, जैसे फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप और सोयाबीन तेल, जो मोटापा बढ़ाने का काम करते हैं।

नुटेला

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नुटेला – नुटेला ज्यादातर लोगों की पहली पसंद है। खासकर बच्चे इसे बहुत शौक से खाते हैं लेकिन इसमें चीनी और ताड़ का तेल होता है। शुगर की मात्रा अधिक होने के कारण इससे बचना चाहिए।

कम वसा वाले स्नैक्स

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लो फैट स्नैक्स – ज्यादातर लोग वजन घटाने के लिए कम वसा वाले स्नैक्स खाना पसंद करते हैं। बाजार में मिलने वाले कम वसा वाले स्नैक्स बहुत सारी हानिकारक चीजों का उपयोग करते हैं। प्रसंस्कृत कम वसा वाले स्नैक्स में अधिक चीनी, वनस्पति तेल और कृत्रिम संरक्षक होते हैं। उनमें केवल नाममात्र पोषक तत्व होते हैं, इसलिए उन्हें बचा जाना चाहिए। मन्मथ रस के गुण, फायदे और नुक्सान

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