स्प्राउट और फ्रूट भेल रेसिपी Isprout and fruit bhail of recipe

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सामग्री।

  1. 1 कप मुरमुरा
  2. स्ेब- 1/2 कप
  3. 1/2 बडा चम्मच जीरा
  4. चुटकी भर हींग
  5. हल्दी पाउडर- 1/4 बडा चम्मच
  6. तेल- 1/2 बडा चम्मच
  7. मंूगफली उबली हुई- 4 बडा चम्मच
  8. मंुग दाल अंकुरित- 4 बडे चम्मच
  9. टमाटर- 4 बडे (बारीक कटे हुए)
  10. सेब- 4 बडे चम्मच (बारीक कटे हुए)
  11. कच्चा आम- 2 बडे चम्मच (बारीक कटे हुए)
  12. अनारदाना- 4 बडे चममच
  13. संतरे की फाकें- 1/2 कप 2 टुकडो में कटी हुई।
  14. धनियां पत्ती- 4 बडे चम्मच (बारीक कटे हुए)
  15. नींबू का रस- 4 बडे चम्मच
  16. नमक- स्वादानुसार।

स्प्राउट और फ्रूट भेल बनाने की विधि Isprout and fruit bhail of recipe 

  • एक पैन में तेल डाल कर गरम करंे, और जीरा चटकाएं, हींग, व हल्दी पाउडर मिलाएं।
  • ठसे मुरमुरें में मिलाएं, काला नमक व सेब मिला कर ठंडा होने दें।
  • इसमें अनारदाने, फल, धनियां पत्ती और नींबू का रस मिला दें, अब यह बन कर तैयार हैं, इसे तुरंत परोसे और खाइयें।
  • यह खाने में टेस्टी हैं, इस स्प्राउअ और फ्रूट भेल को जब भी बाहर जाने का मन हो तब आप इसे घर पर बनाके खाइयें।
  • इसें हम नाष्ते में भी बना सकते हैं, इस स्प्राउट और फ्रूट भेल की सामग्री 4 से 5 लोगों के लिये हैं।

 

 
 

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