जानें फैटी लीवर की बीमारी के बारे में सबकुछ कारण, लक्षण और आसान घरेलू उपाय

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Fatty Liver Home Remedies – एक उम्र के बाद लोगों को फैटी लीवर की समस्या होने लगती है। अधिकांश लोगों में कोई लक्षण नहीं होते हैं और उन्हें कोई गंभीर समस्या भी नहीं होती है। लेकिन फिर भी कुछ मामलों में लापरवाही के कारण लीवर खराब हो सकता है। अच्छी खबर यह है कि जीवनशैली में बदलाव करके आप आमतौर पर फैटी लीवर की बीमारी को रोक सकते हैं।

फैटी लीवर एक सामान्य स्थिति है जो आपके लीवर में अतिरिक्त वसा के जमा होने के कारण होती है। यह चर्बी आपके लीवर के वजन के 5 से 10 प्रतिशत तक पहुंचने पर समस्या बन जाती है। शरीर को स्वस्थ रखने का सारा काम लीवर करता है। जैसे शरीर के लिए प्रोटीन बनाना, पाचन के लिए पित्त का निर्माण, पोषक तत्वों को ऊर्जा में बदलना। इतना ही नहीं, लीवर रक्त से बैक्टीरिया और विषाक्त पदार्थों को निकालकर प्रतिरक्षा कारक बनाने और संक्रमण से लड़ने में भी मदद करता है। तो आज के इस लेख में हम फैटी लीवर रोग से जुड़ी तमाम बातों पर चर्चा करेंगे।

फैटी लिवर डिजीज के कारण

कई लोगों को पहले से मौजूद स्थितियों के बिना ही फैटी लिवर की बीमारी हो जाती है। लेकिन ये जोखिम कारक आपको इसे विकसित करने की संभावना बढ़ा देते हैं।

फैटी लिवर के लक्षण

हालांकि, फैटी लीवर की बीमारी वाले लोगों में कोई विशिष्ट लक्षण नहीं होते हैं। लेकिन जब यह बीमारी सिरोसिस की ओर बढ़ने लगे तो इसके लक्षणों को पहचानना बेहद जरूरी हो जाता है।

  • पेट में दर्द या पेट के ऊपरी दाहिने हिस्से में परिपूर्णता की भावना
  • जी मिचलाना, भूख न लगना, वजन घटना
  • त्वचा का पीला पड़ना और आंखों का सफेद होना
  • पेट और पैरों में सूजन
  • अत्यधिक थकान या मानसिक भ्रम
  • कमज़ोर महसूस

फैटी लीवर रोग के प्रकार

फैटी लीवर रोग दो प्रकार का होता है-

एल्कोहलिक लीवर डिजीज- यह रोग अत्यधिक शराब के सेवन से होता है। जो लोग ज्यादा शराब पीते हैं उनका लीवर सिकुड़ जाता है। अमेरिका में करीब 5 फीसदी लोगों को यह बीमारी है।

नॉन-अल्कोहलिक लिवर डिजीज- नॉन-अल्कोहलिक लिवर डिजीज उन लोगों में होती है जो ज्यादा शराब नहीं पीते हैं। हालांकि अभी तक शोधकर्ता इसका सटीक कारण नहीं बता पाए हैं। लेकिन मोटापा और मधुमेह आपके जोखिम को बढ़ा सकते हैं।

क्या फैटी लीवर रोग खतरनाक है?

देखा जाए तो यह कोई गंभीर बीमारी नहीं है। लेकिन अगर यह बढ़ जाए तो यह आपके लीवर को नुकसान पहुंचा सकता है। 7 से 10 प्रतिशत लोग ऐसे होते हैं जिनके लिए फैटी लीवर की समस्या समय के साथ एक बीमारी का रूप ले लेती है। यह रोग तीन चरणों में आगे बढ़ता है-

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लीवर में सूजन आ जाती है, जो टिश्यू को नुकसान पहुंचाती है। इस चरण को “स्टीटोहेपेटाइटिस” कहा जाता है।
जहां आपका लीवर खराब होता है, वहां निशान होते हैं। इस प्रक्रिया को “फाइब्रोसिस” कहा जाता है।
व्यापक निशान ऊतक एक स्वस्थ ऊतक का स्थान लेता है। इस चरण को “यकृत सिरोसिस” कहा जाता है। सिरोसिस से लीवर फेल हो सकता है और लीवर कैंसर हो सकता है।

फैटी लीवर रोग किसे हो सकता है

  • रजोनिवृत्ति के बाद से गुजर रही महिला
  • बेली फैट गेनिंग ओबेसिटी वाले लोग
  • जिन लोगों को उच्च रक्तचाप, मधुमेह या उच्च कोलेस्ट्रॉल की शिकायत है।
  • ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया वाले लोगों को भी यह समस्या हो सकती है।

फैटी लीवर रोग का निदान कैसे किया जाता है?

लिवर की स्थिति देखने के लिए अल्ट्रासाउंड या सीटी स्कैन के लिए कहा जाता है।
लिवर की बीमारी कहां पहुंच गई है, यह जानने के लिए लिवर बायोप्सी की जाती है। कुछ मामलों में, डॉक्टर फाइब्रोस्कैन का सुझाव देते हैं। यह एक अल्ट्रासाउंड है जो लीवर में वसा और निशान ऊतक की मात्रा का पता लगाता है।

फैटी लीवर रोग से बचाव के उपाय

  • शराब से बचें।
  • वजन कम करना
  • मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए दवा लें
  • नियमित रूप से व्यायाम करें

फैटी लीवर को स्वस्थ रखने के लिए धीरे-धीरे वजन कम करें। इसके लिए आपको संतुलित आहार का पालन करना होगा। तेजी से वजन कम होना आपके फैटी लीवर की बीमारी को और खराब कर सकता है। फैटी लीवर बढ़ने की स्थिति में डॉक्टर सब्जियों और फलों से भरपूर मेडिटेरेनियन भोजन का सेवन करने की सलाह देते हैं।

फैटी लीवर की समस्या से छुटकारा पाने के आसान घरेलू उपाय

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फैटी लीवर की समस्या को सही डाइट से कंट्रोल किया जा सकता है। यदि समस्या अधिक गंभीर है, तो आपका डॉक्टर आपके लीवर की स्थिति और आपके स्वास्थ्य के आधार पर दवाएं लिख सकता है।

सक्रिय जीवनशैली से भी आप पेट की सूजन और पेट की जकड़न को नियंत्रित कर सकते हैं। नियमित रूप से टहलने और योग करने से आपको लाभ होगा।

भोजन करते समय रखें इन बातों का ध्यान

अगर आप अपने दिन की शुरुआत एक गिलास गुनगुने नींबू पानी या हर्बल चाय से करते हैं, तो आपको काफी लाभ मिलेगा। क्योंकि सुबह इन हर्बल ड्रिंक्स का सेवन आपके लीवर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का काम करता है।

फलों और सब्जियों का सलाद खाएं। इस सलाद को काला नमक और भुना जीरा पाउडर छिड़क कर खाएं। बस एक हफ्ते तक इसे आजमाएं, आपको खुद फर्क नजर आने लगेगा। आप खुद को काफी हल्का महसूस करेंगे और चर्बी भी साफ होगी।

आपके लिए सबसे अच्छा है कि मैदा, डीप फ्राइड फूड और फास्ट फूड का सेवन न करें। क्योंकि आटे से बने और तेल में तले हुए ये खाद्य पदार्थ लीवर की सेहत को काफी नुकसान पहुंचाते हैं. फिर फैटी लीवर की समस्या से जूझ रहे लोगों का लीवर पहले से ही कमजोर होता है।

दोपहर के भोजन में दही और रात के खाने में पुदीने या ताजी हरी धनिया की चटनी का प्रयोग करें. ये बहुत ही सुपाच्य होते हैं। वे आपके शरीर को भोजन पचाने में मदद करते हैं और शरीर के अंदर विषाक्त पदार्थों को जमा होने से रोकते हैं।

फैटी लीवर की समस्या से जूझ रहे लोगों को शराब से दूर रहना चाहिए। साथ ही डिनर यानी डिनर रात को सोने से कम से कम 2 घंटे पहले कर लेना चाहिए। रात के खाने के तुरंत बाद बैठने या लेटने में समय न लगाएं। बल्कि धीमी गति से चलें।

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