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ब्‍लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने के 5 हर्बल चाय

उच्च रक्त शर्करा की समस्या मधुमेह रोगियों के लिए सबसे बड़ी चिंता का विषय हो सकती है। क्‍योंकि डायबिटीज में ब्‍लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखना जरूरी है।

रक्त में शर्करा का उच्च स्तर मधुमेह रोगियों के लिए जटिलताएं बढ़ा सकता है। मधुमेह के रोगियों के लिए रक्त शर्करा को नियंत्रित करने का सबसे आसान और सबसे महत्वपूर्ण तरीका उनका आहार हो सकता है, क्योंकि मधुमेह के रोगी जो खाते या पीते हैं उसका सीधा प्रभाव उनके रक्त शर्करा के स्तर पर पड़ता है।

जो लोग अपने आहार में स्वस्थ फल, सब्जियां, मसाले और जड़ी-बूटियां शामिल करते हैं, वे आसानी से अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रण में रख सकते हैं।

ऐसा ही एक गुणकारी और लाभकारी प्राकृतिक भोजन है मेथी, जो मधुमेह के रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद मानी जाती है। (Tips for diabetics to control blood sugar level in Hindi)

ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित कर सकती है मेथी

ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित कर सकती है मेथी

मेथी में कई ऐसे गुण पाए जाते हैं जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। मधुमेह में मेथी दाना और हरी पत्तियां दोनों ही फायदेमंद मानी जाती हैं।

यहां पढ़ें मेथी के बीज की चाय बनाने की विधि, जो मधुमेह रोगियों के लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकती है।

कैसे बनाएं मेथी की चाय-

  • 2 चम्मच मेथी दाना लें और इसे डेढ़ गिलास पानी में भिगोकर रात भर के लिए रख दें।
  • अगली सुबह मेथी के दानों को छान लें और पानी और बीज अलग कर लें।
  • अब मेथी दानों को थोड़ा सा पीस कर एसिड रख लें.
  • फिर एक कप पानी उबालने के लिए रख दें। पानी में उबाल आने पर इसमें कुटी मेथी दाना डाल दीजिए.
  • अब इस पानी में कुछ तुलसी के पत्ते डालें और सभी चीजों को अच्छी तरह मिला लें।
  • 10 मिनट तक उबालने के बाद इस मिश्रण को छान लें और इसमें आधा चम्मच शहद मिलाकर पी लें।

मेथी हर्बल चाय पीने के स्वास्थ्य लाभ

मेथी हर्बल चाय

मेथी के बीज पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याओं को कम कर सकते हैं। मेथी में पाया जाने वाला आहार फाइबर कब्ज जैसी समस्या से राहत दिलाता है।

  • यह मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है और वजन घटाने की प्रक्रिया को तेज करता है।
  • गंभीर एसिडिटी और एसिड रिफ्लक्स जैसी समस्याओं से पीड़ित लोगों को मेथी के सेवन से आराम मिलता है।
  • इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो कब्ज से राहत दिलाता है।
  • मेथी की चाय पीने से पथरी की समस्या को दूर रखने में मदद मिलती है।

शुगर लेवल अचानक बढ़ जाए तो क्या करें? जानिए इसे कैसे नियंत्रित करें

मधुमेह एक लाइलाज बीमारी है जिसमें रोगियों के लिए अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करना बहुत जरूरी है।

अगर लोगों का शुगर लेवल हाई हो जाता है तो उन्हें और भी कई समस्याएं होने लगती हैं।

अनियंत्रित ब्लड शुगर से मरीजों में हृदय रोग, ब्लड प्रेशर, स्ट्रोक जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। एक सर्वे के मुताबिक देश में 75 फीसदी से ज्यादा डायबिटीज के मरीजों का शुगर लेवल अनियंत्रित है।

ऐसे में आइए जानते हैं कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे जिनका इस्तेमाल लोग शुगर लेवल अचानक बढ़ने पर कर सकते हैं-

ग्रीन टी पिएं

ग्रीन टी शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मददगार होती है, इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद साबित होते हैं.

ग्रीन टी को पॉलीफेनोल्स का एक उत्कृष्ट स्रोत कहा जाता है जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मददगार साबित होता है। मरीज इसे सुबह और शाम पी सकते हैं।

जामुन

जामुन के पत्ते और बीज शुगर के इलाज में कारगर होते हैं. यह एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो शुगर को कंट्रोल करने में मददगार होता है।

इसे मधुमेह विरोधी खाद्य पदार्थों की श्रेणी में रखा गया है। जामुन के सूखे बीजों को पीस लें। इस पेस्ट का सेवन दिन में दो बार करें। डॉक्टर्स का कहना है कि सुबह खाली पेट इसका सेवन करने से फायदा होगा।

दालचीनी

शुगर के मरीजों के लिए भी दालचीनी का सेवन कारगर होता है. दालचीनी का उपयोग इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाने में भी कारगर साबित होता है।

यह ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मददगार है। दालचीनी पाउडर और नींबू से बना पेय पिएं। इसके अलावा इस चूर्ण से बनी चाय या काढ़े का सेवन भी फायदेमंद होता है।

व्यायाम

स्वस्थ वजन बनाए रखने और मधुमेह के खतरे को कम करने में व्यायाम भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने के लिए नियमित व्यायाम बहुत जरूरी है।

स्वास्थ्य विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि एरोबिक्स व्यायाम मधुमेह रोगियों के लिए फायदेमंद है। साथ ही पैदल चलने से भी शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है।

(डिस्क्लेमर: इस लेख में दी गई बीमारी और घरेलू उपचार से जुड़ी सारी जानकारी सूचना के उद्देश्य से लिखी गई है। कृपया कोई भी नुस्खा आजमाने या किसी स्वास्थ्य समस्या के इलाज से संबंधित किसी निष्कर्ष पर पहुंचने से पहले किसी विशेषज्ञ से सलाह लें।)

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