बरसात में ऐसे रखें सेहत का ख़ास ख्याल

बरसात के मौसम में अपनी सेहत का ख्याल रखना बेहद आवश्यक है,कुछ ख़ास बातों पर ध्यान देकर आप बारिश के मौसम में होने वाली छोटी मोटी परेशानियों से बचाव कर सकते है,जाने अपने खान -पान से जूडी कुछ ख़ास बातें-बारिश का मौसम शुरू होते ही हमारे आस -पास यानि कि मौसम में बहुत बड़ा बदलाव होता है .
बारिश की रिम झिम पड़ती फुहारें मन में एक नया रोमांस पैदा करती है ,जलती तपती धूप के बाद आता है बारिश का ये ख़ास मौसम एक बेहद खुबसूरत अहसास लेकर आता है,लेकिन इसके साथ साथ अपने खान पान पर ध्यान भी आवश्यकत है –

डायट से जूडी महत्वपूर्ण टिप्स

1. मौसम के अनुसार ,मिलने वाले ताज़े फल व सब्जियों का दैनिक इस्तेमाल करें,इनके सेवन करने से आपके शरीर को कई तरह के पोषक तत्व मिलता है ,विटामिन A,B,C,E इत्यादि.
2. सुबह शाम की चाय की जगह इस मौसम में ग्रीन टी या हर्बल टी पीना ज्यादा लाभदायक होता है
3. बरसात के मौसम में फल व सब्जियों को का इस्तेमाल करने से पहिले हल्के गर्म पानी से अच्छी तरह से धुलने के बाद ही इस्तेमाल करे .
3. पानी का खूब सेवन करे -पानी हमारी शरीर से टाक्सिन को बाहर निकलने का काम करता है,पीने का पूरी तरह  पानी साफ़  होना चाहिए .
4. विटामिन C, से भरपूर पदार्थ का इस्तेमाल करने से बरसात में होने वाले इन्फेक्शन से भी बचा जा सकता है.
5. बरसात के मौसम में किचन में मौजूद ,मेथी ,हल्दी ,जीरा ,हींग ,इत्यादि का इस्तेमाल भोजन में जरुरी होता है .
6. सही वस्त्रों का ही चुनाव करे ,ऐसे कपड़े पहने जो आपके शरीर के लिए आरामदायक हो .
7. दैनिक इस्तेमाल में आने वाली चादरें व तकियो का भी विशेष ध्यान दे .
8. क्या नही करे ,बारिश के मौसम में ज्यादा तेल व मसालेदार चीजो को कम से कम खाए .
9. बासी खाना खाने से परहेज करे ,इसके साथ ही हमेशा साफ़-सुथरा भोजन व पानी का उपयोग करे. ऐसा करके आप बरसता के मौसम का पूरा आंनद ले सकते है.
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