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गर्भावस्था में क्या खाएं क्या नहीं। What to eat during pregnancy

गर्भावस्था में क्या खाएं क्या नहीं। : Pregnant Women Diet, गर्भावस्था में आहार को लेकर एक पहलु ऐसी चीजों का है जो ऐसे नाजुक वक्त में नुकसान पहुंचा सकती है।  इसके अलावा गर्भावस्था में डॉक्टर द्वारा गर्भवती को बहुत सीमित दवाओं का इस्तेमाल करने की अनुमति मिलती है। क्योंकि कुछ दवाओं का बढ़ते हुए भ्रूण पर बुरा असर पड़ सकता है। एंटीबायोटिक और पेन रिलीफ दवाओं का सेवन भी निर्धारित होता है। Pregnancy Diet & Nutrition कुल मिलाकर ऐसी परिस्थिति में यह जरूरी है कि गर्भवती महिला को किसी भी प्रकार का इन्फेक्शन ना होने पाए। What to eat during pregnancy

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Pregnancy Diet & Nutrition – गर्भावस्था में क्या खाएं क्या नहीं। इसके लिए निम्नलिखित खाद्य पदार्थों का सेवन ना करें।

1. सलाद व कटे फल – Salad & Cut Fruit

Salad & Cut Fruit

कई होटलों में सलाद और फल खाने के मेन्यू का हिस्सा होते हैं और आप अलग से भी सलाद और फलों का आर्डर दे सकती हैं। लेकिन यह फल और सलाद कई घंटे पहले काटे जाते हैं। और इनमें कई प्रकार के कीटाणु होते हैं जो। आपको इन्फेक्शन का शिकार बना सकते हैं।

2. फलो या गन्ने का रस – Fruit or sugarcane juice

फलो या गन्ने का रस - Fruit or sugarcane juice

फलों का रस बनाते वक्त साफ़ पानी का इस्तेमाल नहीं होता और ना ही मैं साफ बर्तन में बनाए जाते हैं। अगर आप फलों के रस का सेवन करना चाहती हैं। तो उन्हें अच्छी तरह से साफ करें और रस घर में ही बनाएं। फलों के रस के मुकाबले साबूत फलों का सेवन करना ज्यादा अच्छा रहता है। क्योंकि इनमे आपको ज्यादा पोषण और फाइबर देते हैं और आपके ब्लड शुगर को बढ़ने नहीं देते।

3. अंडे – eggs in pregnancy

eggs

अंडों में साल मोनेला स्पीकेएसएस बक्टेरिया जीवाणु होते हैं जो की कई इंफेक्शन का कारण बन सकते हैं। इसीलिए गर्भावस्था में अंडे का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इनको पचाना आसान नहीं होता अगर आप इनका सेवन करते हैं। उसे तुरंत बंद कर दे। What to eat during pregnancy

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4. मांस और मछली का सेवन – Meat and fish in pregnancy

मांस और मछली का सेवन - Meat and fish in pregnancyडब्बा बंद हो या कैसा भी इनका सेवन भूलकर भी ना करें। क्योंकि इनमे मरकरी के बढे हुए स्तर पाए जाते हैं जो बच्चे के मानसिक विकास पर असर डालते हैं।

5. मिठाई का इस्तेमाल न करें – Do not eat sweets

मिठाई का इस्तेमाल न करें - Do not eat sweets

मिठाई आपको किसी प्रकार का पोषण नहीं देती। ज्यादा मीठी चीजों का सेवन करने से आपका वजन जरूरत से ज्यादा बढ़ सकता है जो कि बच्चे के जन्म के वक्त परेशानी पैदा कर सकता है। साथ ही यह इन्सुली सेंसिविटी का कारण बन सकता है और भ्रूण को नुकसान पहुंचा सकता है What to eat during pregnancy

6. कैफीन – Caffeine

कैफीन - Caffeineचाय और कॉफ़ी का अधिक सेवन बच्चे के विकास में तकलीफ पैदा कर सकता है और मानसिक एवं शारीरिक कमी का कारण बन सकता है इसलिए दिन में दो कप चाय या कॉफ़ी तक ही सिमित रहे। What to eat during pregnancy
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Tags : pregnancy me kya khana chahiye ki baby gora ho, pregnancy me konsa fruit nahi khana foods to eat during pregnancy week by week